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《Animal Flow》 動物流型態的練習，其實有非常多變化。 小空間有小空間的練法，大空間有大空間的練法。 其中 🎯多方向性的轉換 🎯節奏變化 就是兩個我覺得也很重要的練習元素。 在固定式的訓練或是比較限制於瑜伽墊上強調規律的體位法練習，相對比較難涵蓋前面提到的這兩個元素。 另一個有趣的地方就是它的language語言跟call outs口令。 當有了一定的基礎後，可以照著口令序列跟著練習也是很方便的。 細節也會在以後的工作坊跟大家分享。 ⚠以下已是進階版再變化的flow，上過課的同學可以選擇學過的小部分練習看看，有點難度哦 ✅Adv-1 Set LB RL FKT *FL to RL FKT Pop back to *HHMB LL USTap to *FTB to RL SKT RL JUS to RL FS RL RT to *LL SSweep RL RUS LL US-A to *RL FSweep to Ape ✅Adv-2 Set LB RL FKT *FL to RL FKT *Levitate LL USTap *FTraveling RL SKT *RL stylish JUS to RL FS CTG LL CrocR to LS PO to *LL SS RL JUS to LL SSweep RL RUS LL US-A to *RL FSweep to FTApe(paused) Ape Reach #animalflow #kensyogalife

《Animal Flow》 動物流型態的練習，其實有非常多變化。 小空間有小空間的練法，大空間有大空...

2020-04-20 20:31:42 有 34 人說讚